冬到来 『氷足』

どんどん寒くなってきましたね!!

 

寒がりで、冷え性の私は、冬支度完了です。

もちろん電気代0円のナチュラル 暖です。

膝かけ、座布団、レッグウォーマー、ネックウォーマー、腹巻 全て 整っています。

どんーとこい!!って感じです。

ですが、いろいろ、冷え性について調べてみると、

根本的な冷え性の改善をしない事には、結局、万年冷え性からの脱出はない!感じですね!

そんな、気休めで、その場しのぎの事しか行動していませんでしたが、

今後は、根本的な改善の方法も勉強をしていきます。

 

もし、お仕事中、PCをしながら、足が冷たい人は、

机の下で、足首を動かしてみては!?

足首を立てたり、足の裏を裏返すだけで、少し変わってきます。

足首の筋肉が “カギ”みたいです。ここを伸ばしたり、縮めたりするだけで、

足先はほかほかしてきました。

ちなみに、私は、左足だけを1~2分動かしてみましが、

右足とは全然違います。ホカホカしています。
お布団に入って、氷の足で眠れない人も、お布団の中で、足先だけを

仰向けの状態で、足首の筋肉に集中してを伸ばしたり、縮めたりするだけで、じんわりと足先が温まってきます。

騙されたと思ってやってみてください。

 

今回は、それでも、とりあえず、今すぐ暖かくなりないと思われる方や

ある程度努力をされいている方、すぐに結果は出てない方へ!!

 

歳末まとめ買いセールのご案内です。

 

このセールですが、年内をもちまして、まとめ買い割引を終了させていただくことになりました。

今まで、代引きか、前払いでのお買い物しかできませんでしたが、

クレジットカード決済や、コンビニ支払いなどを導入するにあたり、

やむ終えず、終了させていただきます。

今までのカタログからのFAX、お葉書、お電話でご注文を頂いておりましたお客様には

誠に申し訳ございませんが、次回からは、別のキャンペーンや、セール等をご案内させていただきます。

まとめ買い割り引きは 2016年12月31日 にて完全に終了となります。

つきましては、全商品対象にて、金額に応じて、割引が適応されますので、

お友達や、ご家族の方にもお声かけを頂き、

お値引き対象金額になるように、お買い物をして頂けますと、大変お買い得となっております。

 

冷え性対策

 

JUGEMテーマ:レディースインナー

 

冷えは万病のもと

昔から、冷えは万病のもとと言われています。

 

私も、もの心着いた時から 冷え性だと感じていました。

年中 手足が冷たく、冬場は床に入っても足が冷たすぎて、寝れない!!毎日でした。

親が湯たんぽを入れてくれるようになって、快適でした。

今も、湯たんぽは 必需品です。

 

冷えると…

血流が悪くなって、血液がどろどろになり、酸素や栄養素が体の隅々に運ばれず、身体に老廃物がたまってしまうそうです。

冷えによって、免疫力が低下、免疫力の要は腸だそうです。体温が一度下がると、免疫力が30%以上低下。

免疫力が低下すると、病気にかかりやすい、治りにくい…

そもそも、健康が一番、病気にならないように、冷えを体質とせず、我慢や、放っておくのではなく、きちんと、

向き合って対処することが、健康維持や、万が一病気になった時も、良い方向に向きやすくするなど…

病気になって、いろいろ調べると、いろんな事がわかってきます。

あの時… 昔から… 等と後悔をしていても、病はよくなりません。

なので、今健康で、私には関係ないとは思わずに、少しでも冷え性かも?と思った人は、

日々の生活を、少しだけでも意識をするだけで、きっと、長く健康でいれるはず。

私は、健康が全てだと思って入ます。健康な身体があれば、どうにかなる。

健康は、お金では買えないと、思って入ます。だから、少しでも健康でいれる事に感謝と努力をしていこうと思って入ます。

 

そこで、身体を温める食べ物をご紹介

野菜…主に根菜 人参、南京(かぼちゃ)、玉ねぎ、山芋、豆類

肉・魚…鶏、羊、鮭、サバ、タラ、フグ

調味料…味噌、ニンニク、胡椒、シナモン

だそうです。

 

大きく、誤解をしていたのが、しょうがでした。

生のしょうがは、腸管の粘膜の血管を増やすという、胃腸に非常に良い事は証明されているようですが、

生のしょうがを食べても、身体をほどんど温めないとは…

しょうがは、干して乾燥して、粉末にすると『ショウガオール』という成分が出来ます。

この成分が無いと、身体を温めてくれないようです!!

 

作り方はいたって簡単

生姜を買ってきて、皮をむいてい、1~2mmのスライスして、天日干し

カラカラに乾いたら、フードプロセッサーなどにいれて、粉砕してら、出来上がり、

紅茶やみそ汁、焚き物、炒めものに少し入れるだけでで、

ショウガオールが接種できて、身体がほかほかしてきます。

ちなみに、乾かす際には皮をむくのは、

皮には、身体を冷やす成分が入っているからだそうです!!

これなら、私にも、出来そうです。

でも、無理な方は、乾燥しょうが粉末がいろいろな所から売られています。

ネットで、冷え性について調べて、そのまま、買い物もできて、

次の日に即実践 便利な世の中になったもんですね・・・

便利になって、いろいろ、知ってても、試さない事には改善はされません。

思い立ったら吉日

今夜のメニュは、根菜たっぷりのお味噌汁に、ニンニク味のから揚げ!!

お風呂では湯船につかって、読書でもするか!!

身体はホカホカ…

出来る事から、こつこつ 頑張って、今の健康を維持できるよう頑張ります。

 

そして最後に、

こんなグッズがあったら、もっと、あったか、ほかほか

冷え性対策

 

お買い上げ金額より、10~20%OFF

12/31日までとなりました。

 

是非この機会に お見逃しなく!!

 

冷えについていの参照コラムは

http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/144.html

 

 

 

 

外反母趾 No.1

外反母趾とは

 

外反母趾 外反母趾

 

足の親指の付け根が変形をし、クの字に曲がってきて、

第一中足骨に痛みが伴ったり、靴が当たり痛くて、歩けなかったりする症状です。

昔は、年配の女性の病気のように思われていましがたが、

今は、男性や若年化してきて、老若男女問わずして、悩んでいる人がとても多くなっています。

 

私も、今まで気にもしたことが無かったのですが、

最近、右足が特に、外反母趾??て思って、いろいろ調べていました。

すると、いろいろな事がわかってきました。

 

多くは【体質、遺伝、骨格】である場合が多いようです。

(参照 http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/052000348/

 

家族や親せきに、外反母趾の人がいれば、確率は上がりそうです。

逆に、毎日 幅の狭い、高いヒールを履いても、ならない人はならない!ようです。

ただ、今はなっていなくても、年齢を重ねる毎に外反母趾になるのは侮れないようです…

それは、まさに、加齢と共に足の裏の筋肉の衰えからだと、言われています。

 

私は、若いころから、冠婚葬祭以外 それも、3~5cmのヒールを年に数回はく位で

家では、真冬以外 裸足、仕事場ではクロックスサンダル、

外履きサンダルは、10年近く、もっぱらビルケンです…

出かけるときは、俗にゆうぺちゃんこ、幅広のショートブーツタイプの靴、

もしくは、がっつり歩く買い物や、京都探索などは、運動靴!!

でも、この遺伝説を聞くと、

父方のおばさんや、いとこが外反拇趾で悩んでいました。

そして、最近、私も、怪しい??感じなのは納得

そして、アラフォー半ばともなれば、足裏筋肉の衰えなんでしょう!!

幸いにも、まだ片足で、痛みも伴っていないので、これ以上悪化しないように

何か対策は無いものかと…

 

なので、足裏の筋肉を鍛える方法を調べました。

 

★椅子に座った状態で、床にテニスボールをおいて、ボールで足裏をコロコロするボールマッサージ

★床にタオルを置いてたぐり寄せてくる タオルギャザー運動

★テレビを見ながらでも、足の指を 【グー パー グー パー】と開いたり、閉じたりをするだけ

どれも、簡単な作業です。

そのうえ、ダイエット効果もあるようです。

足裏筋肉が衰えると、下半身太りになるようです!

こんな簡単な事で、足裏の筋肉を鍛えれて、

ダイエットにもなるなんて、一石二鳥 ですね…

ぼーっと、テレビを見ているのではなく、頭の片隅に足裏筋トレを意識すれば、

少しずつでも 何か変わってくるのでは??

足裏の筋肉衰えてくると、偏平足になりがち、

偏平足になると、長時間歩行困難になりがち、

歩かなければ、筋肉はドンドン衰えて、悪循環

 

そこで、特に歩きやすいとお客様の声を沢山いただいている

靴下を、ご紹介させていただきます。

●長時間歩いても疲れにくい…

●歩きずらかったのが、楽になりました…

●足が軽くなって、一歩が出やすいくなった!!

など、

 

3D  五本指ソックス(シークレットソックス) 

 

アルクーノ楽らくウォーキング

 

アシラックス不思議な5本指(Asilax)

 

 

【Asilax】Wool アシラックス不思議な5本指ソックス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

在庫処分市 初日!!

sale

本日と、明日!!

年に一度の靴下の在庫処分市!!

 

途中 地震で揺れたり、お天気も いまひとつ!!にもかかわらず、

恒例の売り出しとあってか、10時 オープンの前に

沢山のお客様が列をつくってくださっていました。

 

靴下はもちろん、インナーや、パンツ、ズボン、サポーター、タイツ、レギンス、帽子、ウエストベルト…

等々、いろいろな品が並んでいました。

明日は、お天気も回復との予報ですので、皆さま お誘いあわせの上、ご来店をお待ちいたしております。

 

在庫処分市

 

明日は、詰め放題も開催されます…!!